Sep 242014
 
Plan C tut es eben auch

„Liebes Knie wir beide schaffen das. Du trägt‘s mich ins Ziel und dannach werde ich dich schön pflegen. Du willst nicht? Okay ich geh mit dir ein Stück aber dann müssen wir noch ne Rund. 20 km haben wir noch vor uns.“ Dass ich überhaupt knapp 44km im September beim Eigenstock Marathon in‘s Augen fassen [...]

Jul 282014
 
Mentale Stärke vermeidet Übertraining

Vom Übertraining haben die meisten Athleten schon einmal gehört – hoffentlich aber noch nie erlebt, was es bedeutet, völlig ausgebrannt zu sein! Wir hatten uns mit dem Thema schon an anderer Stelle beschäftigt. Wie du mental mit Übertraining umgehen kannst, beschreibt Nicole Luzar vom Sportwelt Verlag in ihrem Gastbeitrag: “Übertraining kann mich nicht treffen?” Die wenigsten glauben, dass [...]

Jul 202014
 
Hitzeschlacht - die richtige Strategie für extrem heiße Wettkämpfe

Sommerzeit ist Triathlonzeit. Da sind richtig heiße Wettkampftage mit 30 oder mehr Grad Celsius im Schatten keine Ausnahme. Damit du den Triathlon oder einen Marathon auch bei sehr hohen Temperaturen gut überstehst, haben wir dir hier ein paar Tipps zusammengestellt: 1. Trinken, trinken, trinken! Das kann man nicht oft genug sagen. Dehydration ist ein sehr häufiger [...]

Mai 302014
 
Trainingsalternative: Mach mehr aus dem "Walk In The Park"!

Ein paar zusätztliche Trainingselemente machen aus der Runde im Stadtpark ein perfektes Ganzkörpertraining. Du brauchst dafür wenig Zeit und keine Geräte, denn du findest alles unterwegs. So wird der “Walk In The Park” zur schnellen und effektiven Trainingsalternative für Läufer und Triathleten. Das Ziel ist dabei, in kurzer Zeit ohne viel Aufwand den maximalen Trainingseffekt zu erzielen. [...]

Mai 092014
 
Brust oder Kraul? Entscheidungshilfe für Triathlon-Einsteiger

Folgende Frage erreichte uns per Email. Sie ist typisch für Triathlon-Einsteiger und wir möchten sie gern für jeden Besucher beantworten: “Ich möchte mit 53 Jahren in den Triathlon einsteigen. Radfahren und Laufen bereiten mir keine Sorgen. Beim Schwimmen habe ich allerdings ein Problem: Brustschwimmen kann ich über lange Zeit ohne wesentliche Erschöpfung. Ich schwimme in Brustlage [...]

Mai 082014
 
Das Lausitzer Seenland eine attraktive Laufregion

Gastbeitrag von Heiko Wache über seine und unsere Trainingsheimat: Das Lausitzer Seenland erstreckt sich über das südliche Brandenburg und nordöstliche Sachsen. Früher war die Region durch den Abbau von Braunkohle gekennzeichnet. Hautnah kann hier der Wandel einer gesamten Region live miterlebt werden. Von der Industrie hin zum Tourismus. Einige Seen sind schon seit viele Jahren [...]

Apr 182014
 
MyGoal Freiwasser Schwimmseminar

Am Samstag, 31. Mai 2014 veranstalten wir das erste MyGoal Freiwasser Schwimmseminar für Triathleten. Wir haben dafür unsere Trainingsheimat, das Lausitz Seenland ausgewählt. Von 10 bis 15.00 Uhr trainieren wir am Geierswalder See. Von Berlin sind es ca. zwei Stunden und von Dresden etwa eine Stunde Autofahrt. Was haben wir vor? Wir werden Schwimmstarts trainieren, Positionskämpfe simulieren, Tipps zur [...]

Mrz 122014
 
Temporausch beim Marathon: mit Vollgas zur neuen Bestzeit?

Gastbeitrag von Nicole Luzar, Sportwelt-Verlag. Dass viele Hobbysportler immer im gleichen Tempo die gleiche Strecke laufen und viel zu wenig Abwechslung ins Training bringen, ist bekannt. Und letztlich auch kein Problem für sie, denn sie wollen ja vor allem Spaß haben und nicht unbedingt schnelle Zeiten erzielen. Doch auch erstaunlich viele Sportler mit Leistungsambitionen machen [...]

Feb 152014
 
Was steckt in den Superpflanzen zur Regeneration?

Den folgenden Gastbeitrag hat MyGoal-Athlet Michael Schiewack geschrieben. Der Ergotherapeut aus Kamenz hat die Erfahrung gemacht, dass ihm pflanzliche Produkte im Training einen echten Schub geben. Wir freuen uns über deinen Erfahrungsbericht im Kommentarbereich. Gastbeitrag von Michael Regeneration gehört zum Trainingsplan wie der Wettkampf. Keine Frage. Eine Trainingspause einen Tag, mehrere Tage oder auch Wochen [...]

Jan 022014
 
So wird es ein gesundes Sportjahr. 5 Tipps.

Gesundes Neues Jahr! Das wünschen wir allen MyGoal-Athleten und Lesern von MyGoal.de. Komm gesund ins Ziel! Damit das jederzeit klappt, haben wir ein paar Tipps für Ausdauersportler zusammengestellt. Denn jeder kann etwas dafür tun, um Verletzungen im Ausdauersport vorzubeugen. Trainiere hart aber nie schmerzvoll! Es gibt einen feinen Unterschied zwischen effektivem Training und Masochismus. Nun [...]