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	<description>Komm gesund ins Ziel! Beim Marathon, Triathlon, Ausdauersport.</description>
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		<title>Buchtipp: &#8220;Mein Weg aus der Depression&#8221; von Patrick N. Kraft</title>
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		<pubDate>Tue, 08 May 2012 19:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mathias</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Mentaltraining]]></category>
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		<description><![CDATA[Dem großen Ziel Ironman Triathlon ordnet sich oft alles unter. Training, Familie, Beruf &#8211; wehe es läuft nicht alles nach Plan! Kein Trainingsplan der Welt kann vorhersehen, was alles passieren kann. Patrick N. Kraft war 2011 kurz davor sein Leben zu beenden, statt einen Triathlon zu finishen. Wie es dazu kam und was ihn gerettet [...]]]></description>
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		<title>Tapering light &#8211; wie viel geht im Alltag?</title>
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		<pubDate>Sun, 06 May 2012 10:24:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mathias</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nächstes Wochenende ist Marathon. Für Anke und mich geht es auf den Rennsteig und wir haben keine Zeit für Tapering. Was ist trotzdem drin, damit die unmittelbare Wettkampfvorbereitung laut Trainingsplan gelingt? Wir haben ein paar Tipps zusammen gestellt, die dir in der letzten Woche vor einem Marathon, Ultramarathon oder Triathlon helfen.
Bei meiner letzten Langdistanz im [...]]]></description>
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		<title>Mit dem MyGoal Mobil auf Tour</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Apr 2012 17:01:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mathias</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Zum Oberelbe-Marathon Dresden Ende April startet das MyGoal Mobil! Noch eine Woche und wir können kaum glauben, dass dieser Traum wahr wird.
Komm gesund ins Ziel!
&#8230; und gewinne zwei Wochen Urlaub mit einem Reisemobil aus Sachsen!
Auf der Aktionsseite www.MyGoal.mobi beginnt am 27. April 2012 das Gewinnspiel zur Tour. Wir führen &#8220;Fahrtenbuch&#8221; und berichten über Erlebnisse und Begegnungen [...]]]></description>
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		<title>Rückwärtslaufen – Training für Geist und Körper</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Apr 2012 16:37:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anke</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Für den Sonntag, 15. April 2012 haben Mitglieder der MyGoal Community und Freunde aus dem Social Web zum Retro Running Day aufgerufen. Wir unterstützen den dezentralen Mottolauf: 1. weil es Spaß macht und 2. weil Rückwärtslaufen sogar trainingsmethodisch interessant ist.
Wenn in deinem Trainingsplan mal wieder Lauf-ABC steht oder du dein Lauftraining im Marathon und Triathlon [...]]]></description>
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		<title>3 Gründe für den Cooper-Test im Trainingsplan</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Mar 2012 10:23:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mathias</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Der Cooper-Test ist eine gute Methode, um deinen Trainingszustand zu überprüfen. Da wir für dieses Wochenende über Facebook zum 2. Cooper-Test-Weekend aufgerufen haben, noch ein paar Tipps. Vielen wird der Testlauf &#8220;Volle Pulle über 12 Minuten&#8221; nur aus Einstellungstests von Polizei und Bundeswehr oder dem Sportunterricht bekannt sein. Er ist aber auch eine sportwissenschaftlich anerkannte [...]]]></description>
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		<title>Der Puls als individuelle Größe im Trainingsplan</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Feb 2012 09:19:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anke</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In vielen Trainingsplänen für Marathon oder Triathlon wird die Intensität des Trainings über die Pulsfrequenz bestimmt. Der MyGoal-Trainingsplan verzichtet weitgehend daruf. Warum? Schreib uns bitte deine Erfahrungen oder Fragen als Kommentar.
Jeder Mensch hat seine ganz eigene, individuelle Pulskurve. Das wird bereits deutlich, wenn man die allgemein gültigen Werte für den Ruhepuls eines Erwachsenen mit durchschnittlich [...]]]></description>
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		<title>So legst du im Training die richtigen Grundlagen</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 13:25:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anke</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Grundlagentraining ist mehr als stundenlanges Kurbeln auf der Rolle oder lange Ausdauerläufe im Wald. Im Trainingsplan Marathon, Triathlon oder MTB/Rennrad geht es im Winter für viele Athleten um die Grundlagen. Wir geben dir mit diesem Beitrag Tipps zur Saisonvorbereitung im Ausdauersport. Bei manchen Athleten ist es so, als ob in der Neujahrsnacht der Reset-Knopf gedrückt [...]]]></description>
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		<title>Aktion: Startvorteil 2012!</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 06:12:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Damit 2012 ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr wird, haben wir uns etwas überlegt: Wir geben dir einen Startvorteil. Trainiere noch im Januar mit einem MyGoal-Trainingsplan und bezahle nur den Februar! Warum machen wir das? Natürlich wollen wir neue MyGoal-Athleten gewinnen. Aber wir glauben auch, dass jetzt jede Stunde zählt, um den Kampf gegen den inneren [...]]]></description>
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		<title>Frohe Weihnachten und einen guten Start 2012!</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 16:45:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mathias</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wir haben vor Weihnachten viele persönliche Grüße verschickt. Wer schon mit einem Trainingsplan für Marathon oder Triathlon von uns trainiert, hat hoffentlich eine Karte im Briefkasten gehabt. Den vielen Freunden, Kunden und Partnern, die MyGoal innerhalb eines Jahres gefunden hat, wünschen wir ein frohes Fest und einen guten Start in das Sportjahr 2012!
Ganz egal, welche [...]]]></description>
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		<title>Auf die richtigen Ziele kommt es an</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 10:08:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mathias</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich will einen Marathon finishen! Oder: Ich mache einen Ironman-Triathlon! Her mit dem Trainingsplan, Laufschuhe an, Fahrrad aus dem Keller und los&#8230;! Jedes erreichte Ziel beginnt mit einem solchen Entschluss. Niemand, abgesehen von ein paar verrückten Wettbrüdern, geht im Ausdauersport ohne Vorbereitung an den Start. Schon dein Trainingsziel entscheidet über Erfolg oder Scheitern. Wann sind [...]]]></description>
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